Jak przygotować siemię lniane, aby bez wysiłku schudnąć
Zbilansowana dieta jest kluczem do utrzymania idealnej wagi i pozbycia się tłuszczu w organizmie, w rzeczywistości istnieje kilka badań sugerujących stosowanie siemienia lnianego w celu utraty wagi .
Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Harvarda wykazały, że siemię lniane może pomóc ludziom stracić do 37% więcej wagi niż ci, którzy zdecydowali się nie spożywać wspomnianej żywności.
Zaleca się również unikać ekspozycji na ciepło, ponieważ wysokie temperatury niszczą korzystne właściwości nasion, dlatego można je stosować w postaci pyłu w żywności lub w oleju .
[Możesz być także zainteresowany: Chleb lniany i czekoladowy bez mąki!]
Badania przeprowadzone w New Jersey wykazały, że siemię lniane obniża poziom cholesterolu i jest przydatne w leczeniu miażdżycy, ze względu na doskonałe działanie przeciwzapalne , dzięki dużej zawartości kwasów omega 3 . Dostarczają również enzymów trawiennych, co oznacza, że mamy do czynienia z niektórymi nasionami, których napój jest idealny dla poprawy trawienia .
Inne badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Kopenhadze, opublikowane w czasopiśmie Nutrion & Metabolism, wykazały, że zarówno siemię lniane, jak i olej mają zdolność obniżania złego cholesterolu i sprzyjają eliminacji całego dodatkowego tłuszczu z odchodami.
Stwierdzono również, że jego wysoka zawartość wapnia sprzyja spalaniu kalorii i tłuszczu , jednak należy starać się uzupełniać go pokarmami zawierającymi witaminę D , aby jego przyswajalność była prawidłowa.
Jak przygotować siemię lniane, aby bez wysiłku schudnąć
Aby łatwo przygotować wodę z nasion lnu w domu, potrzebujesz:
- 2 łyżki lnu lub siemienia lnianego
- 4 szklanki wody
- Sok z 1 cytryny.
- Do rondla lub rondla wlej równowartość 4 szklanek wody i zagotuj.
- Gdy tylko zacznie się gotować, dodaj nasiona lnu we wskazanej ilości i gotuj przez 3 minuty.
- Następnie wyłącz ogień, przykryj i odstaw na kolejne 3 minuty. Zostaw do schlodzenia.
- Po ostygnięciu odcedź i podlej i usuń nasiona.
- Pokrój cytrynę na pół i wyciśnij, aby uzyskać sok.
- Wodę z nasion przelej do szklanego naczynia i dodaj sok z cytryny, dobrze mieszając.
Aby cieszyć się jego walorami, możesz wypić szklankę tego napoju dziennie, najlepiej na czczo.
[Możesz być także zainteresowany: Jak schudnąć w wieku 20, 30, 40 i po 50 roku życia]
Należy pamiętać, że zbilansowana dieta zawsze musi być uzupełniona aktywnością fizyczną, aby osiągnąć cel, jakim jest spalanie tłuszczu i poprawę jakości życia.
Ważne: Należy wyjaśnić, że Bioguía nie udziela porad medycznych ani nie zaleca stosowania technik jako formy leczenia problemów fizycznych lub psychicznych bez porady lekarza, ani bezpośrednio, ani pośrednio. W przypadku ubiegania się w tym celu o jakiekolwiek informacje na tej stronie, Bioguía nie ponosi odpowiedzialności za te działania. Celem strony jest jedynie oferowanie informacji o charakterze ogólnym, które pomogą w poszukiwaniu osobistego wzrostu i rozwoju.
Źródła:
W parze
Natursan
