7 oznak niedoboru kwasu foliowego w organizmie

Amerykański Instytut Medyczny sugeruje, że dorośli spożywają codziennie 400 mikrogramów kwasu foliowego . Obecność kwasu foliowego (zwanego także folianem lub witaminą B9) w organizmie wspomaga naprawę DNA, produkcję czerwonych krwinek, a jego spożycie jest bardzo ważne dla kobiet w ciąży, ale co dzieje się z organizmem, gdy brakuje tego składnika odżywczego?

Poniżej przedstawiamy sygnały, które wysyła Twój organizm, gdy w organizmie nie ma wystarczającej ilości kwasu foliowego.

[Możesz być także zainteresowany: 12 porad ginekologicznych, które stały się wirusowe ze względu na praktyczne]

Źródło: Ocalały z chronicznego zmęczenia

Problemy poznawcze

Centralny układ nerwowy jest bardzo korzystny, gdy podawana jest witamina B9, w przeciwnym razie ludzie stają się podatni na depresję, problemy z koncentracją, drażliwość i nagłe zapomnienie. Bardzo wyraźny niedobór kwasu foliowego może zwiększać ryzyko wystąpienia innych chorób, takich jak demencja lub choroba Alzheimera.

Bóle

Brak kwasu foliowego może powodować anemię, powodując, że mózg otrzymuje mniej tlenu, więc tętnice w mózgu mogą puchnąć i powodować bóle głowy. Inne części ciała, takie jak nogi i klatka piersiowa, również mogą cierpieć na brak tlenu, więc nagły ból kończyn może być powodem do czujności.

Blada skóra

Hemoglobina to białko odpowiedzialne za transport tlenu z płuc do tkanek ciała. Gdy brakuje hemoglobiny, mogą pojawić się problemy, takie jak osłabienie mięśni, zmęczenie, drętwienie dłoni, stóp, a nawet blada skóra.

Źródło: Diffuse.org

Zadyszki

Jeśli brakuje ci tchu podczas wykonywania czynności, które wykonywałeś normalnie, istnieje prawdopodobieństwo, że tlen w twoim ciele jest niski, a we krwi brakuje idealnej ilości czerwonych krwinek. Objawowi temu często towarzyszą inne, takie jak przyspieszenie akcji serca, zawroty głowy lub omdlenie.

Problemy trawienne

Niektóre nieprawidłowe zachowania żołądkowo-jelitowe, takie jak nudności, wymioty, ból brzucha i biegunka po posiłkach, mogą być oznakami niedoboru kwasu foliowego. Przypadki te, jeśli nie są leczone, mogą prowadzić do powszechnego osłabienia i niezdrowej utraty wagi.

Rany w jamie ustnej i obrzęk języka

Brak czerwonych krwinek może prowadzić do objawów, takich jak obrzęk, czerwony lub błyszczący język. Możesz także odczuwać ból podczas połykania. Nie należy lekceważyć tych objawów, ponieważ mogą one prowadzić do poważniejszych przypadków.

Źródło: Smithsonian Magazine

Utrata smaku

Inne problemy, które mogą wystąpić w jamie ustnej z powodu braku kwasu foliowego, obejmują utratę smaku. Receptory smaku, brodawki, przestają wysyłać wiadomości do mózgu i nie identyfikują czynników, które mają kontakt z językiem.

Jeśli chcesz utrzymać odpowiedni poziom kwasu foliowego we krwi, pierwszą rzeczą, jaką powinieneś zrobić, jest weryfikacja diety. Jedz dużo zielonych warzyw, takich jak brokuły, szpinak i szparagi. Możesz także spożywać cytrusy, fasolę, grzyby i produkty pełnoziarniste.

Ważne: Należy wyjaśnić, że Bioguía nie udziela porad medycznych ani nie zaleca stosowania technik jako formy leczenia problemów fizycznych lub psychicznych bez porady lekarza, ani bezpośrednio, ani pośrednio. W przypadku ubiegania się w tym celu o jakiekolwiek informacje na tej stronie, Bioguía nie ponosi odpowiedzialności za te działania. Celem strony jest jedynie oferowanie informacji o charakterze ogólnym, które pomogą w poszukiwaniu osobistego wzrostu i rozwoju.

[Możesz być także zainteresowany: owrzodzenie może oznaczać jedną z tych 6 rzeczy dotyczących twojego zdrowia]

Źródło:

Rozpowszechnianie się

Podobne Artykuły