Jak wykonać samo-redukcyjny masaż brzucha

Czy kiedykolwiek miałeś masaż redukujący na brzuchu? Jest to bardzo skuteczna metoda stymulacji tkanek i mięśni, gdy próbujesz spalić tłuszcz w tym rejonie, co zwykle jest bardzo skomplikowane.

Jeśli już regularnie stosujesz środki mające na celu redukcję tłuszczu w jamie brzusznej, takie jak dieta i aktywność fizyczna, możesz rozważyć te masaże redukcyjne jako uzupełnienie.

Następnie opowiemy Ci o wszystkich zaletach tych masaży brzucha, nauczymy Cię, jak zrobić swój własny, specjalny olejek i podzielimy się krok po kroku, jak wykonać redukujący masaż własny.

[Możesz być także zainteresowany: Minutową japońską techniką odmładzania okolic oczu]

kobieta samodzielnie masuje brzuch

Korzyści ze zmniejszenia masaży brzucha

  • Rozpuszczają tkanki tłuszczowe i eliminują tłuszcze
  • Popraw napięcie mięśni w okolicy
  • Poprawiają krążenie i sprzyjają narządom wewnętrznym
  • Promują eliminację toksyn
  • Wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego, limfatycznego i pokarmowego

[Możesz być również zainteresowany: dlatego w Korei Południowej masaż mogą wykonywać tylko osoby z problemami ze wzrokiem]

Olejek z drzewa herbacianego jest dobry dla matowej skóry

Teraz, kiedy już wiesz, jakie korzyści daje masaż brzucha, po prostu musisz zacząć z nich korzystać. Możesz rozważyć przygotowanie specjalnego olejku , który wzmocni efekty masażu.

Składniki:

- 3 łyżki olejku pomarańczowego

- 7 łyżek oleju migdałowego

- 2 łyżki soku grejpfrutowego

- Nieprzezroczysta szklana butelka.

przygotowanie:

Weź butelkę i dodaj pomarańczowy olejek eteryczny i olejek migdałowy. Wyciśnij pół grejpfruta, aby wycisnąć sok. Weź dwie łyżki stołowe i dodaj je do mieszanki olejów w słoiku.

Na koniec zakryj butelkę i potrząśnij nią, aż składniki zostaną jednorodnie wymieszane.

Teraz, gdy olej jest gotowy, masz już wszystko, czego potrzebujesz do samodzielnego masażu.

[Możesz być także zainteresowany: 5 masażami z elementami, które uwolnią Cię od bólu]

kobieta samodzielnie masuje brzuch

Jeśli planujesz używać olejku, wlej pewną ilość na dłoń i wcieraj drugą, aby go rozgrzać. Następnie nałóż na cały brzuch. Teraz, aby wykonać masaż, wykonaj następujące kroki:

- Obiema rękami (jedna nad drugą) wykonuj okrężne ruchy przez brzuch

- Połóż dłonie po obu stronach brzucha i powtórz okrężne ruchy

- Zagniataj wszystkie obszary, w których gromadzi się więcej tłuszczu

- Ściśnij mocno palcami, próbując złapać tłuszcz i oderwać go

- Teraz powtórz okrężne ruchy w całym brzuchu, ale kostkami

- Obiema rękami wykonuj ruchy odgórne w całym brzuchu

[Możesz być także zainteresowany: Jak skorzystać z masażu, aby złagodzić zatkany nos]

kobieta samodzielnie masuje brzuch

To jedne z najczęściej stosowanych technik masażu brzucha w celu redukcji tkanki tłuszczowej. Jest wiele innych, a gdy przyzwyczaisz się do masaży, możesz eksperymentować z nowymi ruchami.

Idealnie, masaże te powinny być wykonywane raz dziennie, trwające od 15 do 30 minut .

Pamiętaj, że działają jako uzupełnienie zdrowej diety i życia . Same w sobie nie mają mocy usuwania tłuszczu. Pamiętaj o tym, jeśli planujesz włączyć je do swojego codziennego życia.

Ważne: Należy wyjaśnić, że firma Bioguia nie udziela porad medycznych ani nie zaleca stosowania technik jako formy leczenia problemów fizycznych lub psychicznych bez porady lekarza, ani bezpośrednio, ani pośrednio. W przypadku stosowania w tym celu jakichkolwiek informacji na tej stronie, Bioguia nie ponosi odpowiedzialności za te działania. Celem strony jest jedynie oferowanie informacji o charakterze ogólnym, które pomogą w poszukiwaniu osobistego wzrostu i rozwoju.

Źródła:

UNCOMO Beauty

VIX

Podobne Artykuły