Ból głowy jest prawdopodobnie najbardziej upośledzającą z dolegliwości fizycznych. Kiedy jest intensywny, może nawet wywołać nietolerancję na światło i dźwięki, pozostawiając nas „poza łóżkiem”. Chociaż wszystkie są uciążliwe, istnieje wiele rodzajów bólów głowy, a każdy z nich ma swoją charakterystykę.

Jeśli boli cię głowa i nie wiesz, jak go leczyć, pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, jest określenie przyczyny. Wśród wszystkich rodzajów bólów głowy są trzy, które są najczęstsze i można je zidentyfikować na podstawie ich wyglądu.

Jeśli więc którykolwiek z tych rodzajów bólu głowy należy do Ciebie, przedstawiamy kilka pomysłów na złagodzenie objawów (chociaż jak zawsze zalecamy, abyś nie przestawał konsultować się z lekarzem w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia).

Ból czoła i hełmu, jakby ciasna opaska ściskała głowę

Ta forma bólu głowy nazywana jest napięciowym bólem głowy. Chociaż jest to jeden z najczęstszych rodzajów bólu głowy, jego przyczyny nie są znane. W każdym razie wykazano, że głównym wyzwalaczem tych bólów głowy jest stres.

Klasyczne objawy tego typu bólu głowy to:

Original text

Contribute a better translation

---

• Łagodny, uciążliwy, ciągły ból głowy

• Uczucie napięcia lub ucisku na czole lub po bokach i tyle głowy

• Ból z palpacją mięśni skóry głowy, szyi i ramion

  Ponieważ przyczyny są nieznane, ale wiadomo, że przyczyną jego pojawienia się jest stres, eksperci zalecają radzenie sobie z lękiem, aby zapobiec bólom głowy. W tym celu radzą:

  • Techniki relaksacyjne, takie jak joga, medytacja i świadome oddychanie. 

  • Wykonaj terapię poznawczo-behawioralną, która pomaga radzić sobie ze stresem. 

  • Prowadź zdrowy tryb życia: śpij 8 godzin. codziennie pij wodę każdego dnia, stosuj zdrową dietę itp. 

  [Możesz również przeczytać: 2 rodzaje oddychania, które usuwają zmęczenie, stres i ból głowy w 5 minut]

  Ból i szwy na połowie twarzy

  

  Ta forma bólu jest klasyczna dla migren. Migreny są jednym z najbardziej intensywnych rodzajów bólu głowy i powodują pulsujący ból lub uczucie pulsowania w głowie, zwykle tylko z jednej strony.

  W niektórych przypadkach migreny można również rozpoznać po objawach, zanim się pojawią. Te objawy są znane jako „aura”, a niektóre z nich to: widzenie migających świateł, martwe pole lub mrowienie w części twarzy, rąk lub nóg.

  Przed aurą, nawet na kilka dni przed migreną, mogą również pojawić się oznaki jej wyzwolenia: między innymi zaparcia, wahania nastroju, apetyt na określone potrawy.

  Chociaż nie ma rozstrzygających danych na temat przyczyny migreny, znanych jest wiele jej wyzwalaczy, takich jak:

  • Bardzo słona lub przetworzona żywność.

  • Napoje takie jak alkohol, zwłaszcza wino, oraz napoje z dużą dawką kofeiny

  • Naprężenie

  • Niektóre bodźce sensoryczne, takie jak jasne światła lub jasność słońca. Również mocne zapachy.

  • Zmiany w rozkładzie godzin snu

  • Zmiany w środowisku.

  • Niektóre leki

    Aby zmniejszyć migreny, należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ leczenie zmienia się w zależności od osoby. W każdym razie, jako środki zapobiegawcze, możesz przyjąć pewne zdrowe nawyki, takie jak:

    • Miej i szanuj regularne wzorce snu i jedzenia.

    • Wykonuj regularne ćwiczenia aerobowe, które zmniejszają napięcie (tak, w bardzo zrelaksowany sposób, ponieważ zbyt intensywne ćwiczenia mogą spowodować odwrotny efekt).

    • Zarządzaj stresem za pomocą terapii lub metod relaksacyjnych.

      Ból w czole, a zwłaszcza wokół jednego oka

      

      Kiedy ból jest silny w jednym oku lub w jego okolicy po jednej stronie głowy, najprawdopodobniej jest to klasterowy ból głowy . Chociaż ból w tego typu bólu głowy może być rozdzierający i rozprzestrzeniać się na inne okolice twarzy, głowy i szyi, na szczęście nie jest to poważny problem.

      Chociaż dokładna przyczyna tego bólu głowy jest również nieznana, wzorce sugerują, że nieprawidłowości w zegarze biologicznym organizmu (podwzgórzu) odgrywają ważną rolę. Nie ma również wyraźnych wyzwalaczy związanych z tym bólem, chociaż spożycie alkoholu, palenie papierosów lub zaburzenia snu mogą nasilać odczuwanie bólu.

      Początek tego bólu głowy jest zwykle nagły i często pojawiają się nawroty bólu przez kilka tygodni. Po tym czasie ból zwykle ustępuje nagle, a nawroty mogą nie występować przez wiele miesięcy.

      Ból zwykle kończy się tak nagle, jak się zaczął, z szybko malejącą intensywnością. Po atakach większość ludzi nie odczuwa bólu, ale jest wyczerpana.

      

      Chociaż są to najczęstsze rodzaje bólu głowy, istnieje wiele innych, więc wizyta u lekarza w celu dokładnej diagnozy nie zaszkodzi.

      Należy natychmiast zgłosić się do lekarza, jeśli wystąpi którykolwiek z następujących objawów:

      • Ból głowy intensywny i nagły jak grzmot

      • Ból głowy z gorączką, sztywnością karku, drgawkami, podwójnym widzeniem, osłabieniem, drętwieniem lub trudnościami w mówieniu

      • Ból głowy po urazie głowy, zwłaszcza jeśli ból się nasila

      • Przewlekły ból głowy nasilający się w wyniku kaszlu, wysiłku, wysiłku lub nagłego ruchu

      • Nowe epizody bólu głowy, jeśli masz ponad 50 lat

      [Możesz być także zainteresowany przeczytaniem: 30 potraw, aby uniknąć zmęczenia i bólów głowy]

      Ważny: Należy wyjaśnić, że Bioguide nie udziela porad medycznych ani nie zaleca stosowania technik jako formy leczenia problemów fizycznych lub psychicznych bez porady lekarza, ani bezpośrednio, ani pośrednio. W przypadku ubiegania się w tym celu o jakiekolwiek informacje na tej stronie, La Bioguía nie ponosi odpowiedzialności za te działania. Celem strony jest jedynie oferowanie informacji o charakterze ogólnym, które pomogą w poszukiwaniu osobistego wzrostu i rozwoju.